各位愈加上师，我很想练，但有几个问题。时间如何安排。我要上班。早上，白天不行，晚上下班又好累。吃了晚饭后，要多长时间才能练？关节如何才能打开。要多长时间。是不是很痛才能打开关节。我的注意力不易集中，如何提高。谢谢。
以下是引用非常道在2010-12-13 11:20:24的发言：
各位愈加上师，我很想练，但有几个问题。时间如何安排。我要上班。早上，白天不行，晚上下班又好累。吃了晚饭后，要多长时间才能练？关节如何才能打开。要多长时间。是不是很痛才能打开关节。我的注意力不易集中，如何提高。谢谢。
你提出的问题也只能我来回答，因为这需要瑜伽的各方面知识，靠看看书是没用的，如说到底瑜伽就是人的活力本源来指挥自己的
肉体。目前世界上瑜伽有好几种：有奉爱瑜伽，用赞歌来催动自己的灵性；有体操瑜伽，就是你所说的那种；以开发脑功能的玛哈礼师智能瑜伽，如修炼腾空；还有
密宗瑜伽，用佛学来指导瑜伽，眼下世界上公开传授的就只有这四种。至于你现在所处的条件，取决于你选择哪种瑜伽，你说对吗？这也可说是非常道，望你能把我
所有的文章都看一遍，这样谈起来就较容易了。
非常道：练气功时间要靠自己挤！别人帮不来忙！注意力不集中，那说明你大脑中的物质欲望太重了，那只能善养浩然正气了，才会有所提高，听不听由你？