标题：请教老师问题

     包老师您好！

        我在打坐中有几个状况，想请教您，我的呼吸和提肛始终调节不好，还有在静坐中，眼前好像有一圈一圈放大，这又是什么原因?  望老师在百忙之中能回复。谢谢！

    可能是我的呼吸没调节好，自然而然把身心放下，这样也许更好些，以后有问题再请教。谢谢老师的指点！

心无挂碍道友说的对！自然而然把身心放下，呼吸就能调节好，记住修炼气功的“五字诀”松、静、定、悟、慧。远握。